Inzulinska rezistencija je stanje u kojem tijelo slabije reagira na inzulin, što može uzrokovati stalnu glad, umor i otežano mršavljenje. Ključ u regulaciji je pravilna prehrana – uravnoteženi obroci s proteinima, vlaknima i zdravim mastima te smanjenje grickanja. Takav pristup pomaže stabilizirati šećer u krvi i smanjiti simptome. U tekstu se donosi i primjer jelovnika za inzulinsku rezistenciju.
Sezonski jelovnik s 30 biljaka tjedno koji poboljšava energiju, probavu i zdravlje mikrobioma. Jednostavni recepti i praktična inspiracija za svaki dan.
Saznaj koja je najbolja hrana za zdravlje trudnice.i bebe i pročitaj Vodič za prehranu u trudnoći.
Prehrana za želudac koji boli treba biti blaga i lako probavljiva. Osim prehrane, suplementaciju i način života treba prilagoditi trenutačnom stanju želuca. Kako se želudac bude smirivao tako će restrikcije u jelu biti manje. Pročitaj više u objavi.
Često u praksi se susrećem s pitanjem što točno kao nutricionistica radim, kako izgleda savjetovanje u nutricionističkom savjetovalištu i što je personalizirani plan prehrane. Zato sam u nastavku obuhvatila sva takva pitanja i naravno odgovore.
Detoksikacija je popularna strategija za koju se tvrdi da eliminira toksine u tijelu i reducira tjelesnu masu poboljšavajući zdravlje. Ova tema kao da oživi nakon svakih blagdana tijekom kojih jedemo i pijemo više nego drugim danima
Endometrioza je kronična bolest o kojoj se u posljednje vrijeme više priča i to s velikim razlogom. Endometrioza nije rijetka
Povrće je ključno za održavanje zdravlja, pruža nam antioksidanse, vitamine, vlakna i druge hranjive tvari. Preporučuje se unos povrća u 3 obroka dnevno ili čak 30 različitih biljaka tjedno. U ovom tekstu ti želim dati ideje kako postići da povrće jedemo češće u danu.
Kruh se često etiketira kao krivca za debljanje i vjerojatno je prvi na listi zabranjenih namirnica. Ja se ne slažem s tim i donosim ti 3 načina kako prepoznati zdraviji kruh. Svoje klijente educiram kako, ako žele, kruh mogu uvrstiti u svoju prehranu da bude prilagođen njihovom zdravstvenom stanju i potrebama.
Danima osjećate težinu nakon obroka, teško probavljate hranu, osjećate mučninu i neobičnu sitost? Uzroci takvog stanja mogu biti razni, ali u nastavku posta obratit ćemo pažnju na ublažavanje već prisutnih simptoma.
